Про гармонию и похудение от Вячеслава Засимова

Часто встречаю людей, которые желают быстро похудеть, используя разные предлагаемые на рынке способы. Однако, мы не совсем понимаем, что "увлечение похудением" имеет некоторые психологические особенности. Например, часть людей при стрессе начинает заедать, а часть наоборот прекращает есть.

Когда мы узнаем про себя чуть больше, наблюдая за собой, мы исправляем так называемые "недочёты эмоционального реагирования", и организм сам начинает действовать и помогать нам. Порой люди сами приучают свой мозг много есть и появляется потребность:

• создавать жировой запас;

• справляться со стрессом при помощи алкоголя.

Мы сами формируем свои пищевые привычки. Наши органы, видя, что помощь поступает извне, перестают правильно реагировать.

Для начала стоит исследовать свои пищевые привычки. Обратите внимание:

• Как вы едите, торопитесь или пытаетесь насытиться, беря себе добавку;

• Как проявляется ваше пищевое поведение при стрессе;

• Наблюдайте за собой, если набираете вес, обратите внимание за одеждой, изменился ли размер, или не получается застегнуть пуговицу на брюках.

Берегите себя и занимайтесь похудением разумно

С уважением, Вячеслав Засимов